Predstavljaj si misli kot milne mehurčke, ki plujejo po zraku okoli tebe. Nato se prvi zaleti v tvoje čelo. In drugi. Prišla je misel. Še ena. Opaziš jo. O čem govori, na kak način te skuša zapeljati vstran od trenutka v prihodnost ali preteklost?
Zdaj, ko jo zaznaš, pa imaš dve možnosti. Lahko se z mislijo poistovetiš in ji pustiš, da te zapelje. To je zelo pogosta odločitev, velikokrat se je niti ne zavedamo. Lahko pa misel zaznaš, jo vljudno pozdraviš in ji nežno pomahaš v slovo. In spustiš ta milni mehurček nazaj v zrak, da pluje naprej. Sliši se čisto enostavno, kajne da? Vendar pogosto se ti t. i. mehurčki prilepijo na naš nezavedni del, ker smo tako pač navajeni in nam je domače. Kaj predlagava? Pri opazovanju teh misli si lahko pomagaš na veliko načinov. Recimo, lahko se vedno znova opomniš in se vprašaš; od kot mi ta misel, a je res moja, od kot bi lahko prišla, se želim ukvarjati z njo ali mi trenutno služi? Vadiš lahko meditacijo ali posediš v tišini za nekaj trenutkov. Svoje misli si lahko tudi zapisuješ. Ali jih predihaš. Misel lahko na zabaven način tudi verbalno odženeš (recimo, kadar si sam/-a) tako, da jo nagovoriš in ji s kretnjo pomahaš v slovo (nekako tako: “Draga misel, hvala ti, da si prišla, razumem kaj želiš povedati, vendar ta trenutek te ne potrebujem, lahko odideš.”). Spoznavaj se in si sam/-a izberi zate primerno tehniko. Sprva bo šlo najbrž malo nerodno, skozi čas, pa bo postalo naravno in tudi zabavno!
Ključ je ponavljanje in opominjanje.
Eden od najinih predlogov, ki ti lahko pomaga je, da imaš okoli sebe drobne pozornosti, drobne detajle, ki te vračajo nazaj v trenutek. Če boš to naredil/a vsaj tu in tam, ko se spomniš (in če imaš v svojem domu, pisarni, delovnem okolju, avtu, torbi itd. kakšno stvar, ki te spomni na to, toliko bolje), se bo stanje skozi čas izboljšalo. In misli bodo postajale redkeje. Med eno in drugo bo več prostora. Preverjeno 😉
Vabljen/-a na virtualni sprehod po najini spletni strani odtenkizivljenja.si, kjer zate pripravljava nekaj zanimivih grafik in pomagal (zvezkov, beležk in drugih sladkorčkov), ki te bodo vračale v trenutek in te vedno znova spomnile na lepoto le-tega. ☺
