Tren(utek) ali misel na temo Čuječnosti

Tren(utek) ali misel na temo Čuječnosti

Tren(utek) ali misel na temo Čuječnosti 1920 300 Odtenki življenja

Čuječnost. Biti v trenutku. Zdi se, da je trend takšen, da se vedno več ljudi srečuje s to praktično tehniko oziroma načinom življenja. V popularnost je tehniko popeljal Eckhart Tolle, obstaja pa še obilica njemu sorodnih strokovnjakov in duhovnih mojstrov, ki se poslužuje filozofije čuječnosti. S filozofijo čuječnosti oziroma mindfulness-a lahko veliko vzporednic potegnemo z zen budizmom, kundalini jogo, hinduizmom, v bistvu pa se čuječnost nahaja v sami esenci vseh starodavnih tradicij skozi zgodovino. Pa vendarle. Kaj je čuječnost? In še pomembneje, kako jo lahko človek s pridom uporablja na vsakodnevni bazi?

Čuječnostna tehnika se opira na filozofijo življenja v sedanjem trenutku. Opazovanje tega kar je, se tega tudi zavedati, doživljanje sprejeti in pri tem ostati neobsojajoč. Veliko o tem si lahko preberete v knjigah Eckharta Tolleja Zdaj!, Nova zemlja, in še veliko drugih tujih avtorjev opisuje čuječnost. Prav tako Slovenci ne zaostajamo za tujci, tako je dr. Černetič na temo čuječnosti objavil veliko zanimivih člankov, ki jih najdete na spletu, obstajajo tudi razna društva za osebno rast in krepitev čuječnosti, čuječnost pa uporablja tudi veliko psihoterapevtov pri svojem delu. Učinki te prakse so obvladovanje stresa, osebna rast, umirjenost, praktično pa lahko zagotavlja dolgotrajno spremembo v človekovem življenju na vseh področjih, saj se krepi tisti del v nas, ki opazuje (naše misli, naša prepričanja, naše vedenje, naše odzive na določeno vedenje drugih ljudi itd.). Je nasprotje življenja na avtopilotu. To si lahko predstavljamo kot da bi bili sestavljeni iz dveh delov – človeka, ki se mu določena situacija dogaja in človeka, ki ga v tem momentu opazuje. S tem krepi svoje zavedanje. Ni prepuščen milosti in nemilosti avtomatičnih dejanj in misli. Zveni komplicirano? No, zagotovo je potrebno za to nekaj vaje in stvar ne deluje čez noč. Morda se vam vendarle zdi vse skupaj tuje, new age-ersko, muha enodnevnica ali pa enostavno ne najdete časa, da se praktično spoznate s to tehniko. Morda ne razumete dodobra koncepta življenja po smernicah čuječnosti. Ste pa zagotovo čuječnost doživeli že sami! In vam ni iz tega bilo potrebno delati celotne znanosti. Recimo, spomnite se določenega trenutka v svojem življenju, ko ste se popolnoma predali določeni stvari. Morda igranju instrumenta. Poslušanju pesmi. Ob plesu in gibanju vašega telesa. Smehu z ljubljeno osebo. Trenutku v naravi, ki vam je vzel dih.

Po navadi pridejo ti trenutki zelo spontano, lahkotno, ni se vam treba pretirano truditi, se siliti, naprezati. Enostavno ste. Se spominjate trenutka, ko ste bili zaljubljeni in ste prejeli od ljubljene osebe poljub? Dvoje ustnic se dotakneta, nežno in čutno. Na delu je toliko občutkov  senzoričnih zaznav hkrati. Na koži se naježijo vse dlačice. Elektriki podoben tok steče po telesu, vznemirjajoč, nežen. Osebo vonjate, začutite dotik mehkobe ustnic na svojih. Dih na licih. Rdečico. Šibka kolena. In ste si takrat zaželeli, da bi trenutek trajal večno? Ni bilo preteklosti. Niti prihodnosti. Samo poljub. Takrat ste hkrati začutili vso barvitost, živost, vse odtenke življenja. In bilo je globoko. Polno. To je trenutek, ki ste ga vtisnili v spomin. Tale drobec opisa služi kot primer doživetja čuječnosti (hkrati vas je morda popeljal v prijeten spomin na določen poljub in pričaral nasmeh na vašem obrazu v tem trenutku, ko berete ta zapis). Življenja v polnosti.

Življenje sestavljajo trenutki. Vsi hrepenimo in sanjamo po velik doživetjih, takih res posebnih dogodkih kot so poroka, povišica, priznanje v šoli in službi, rojstvo otroka, zmagi in drugih, vendar so ti trenutki sorazmerno redki. Oziroma, so mejniki življenja. Vmes pa se prav tako dogaja življenje. In zato je vredno, da ne živimo samo za velike prelomnice in preostanek časa namenimo praznini, pač pa doživimo, kar se da veliko trenutkov, polnih.

Žal nas rutina vsakdana velikokrat prisili, da podobne modre besede hitro pozabimo. In verjamem, da če bi vas sredi plačevanja položnic, multitaskinga opravil, prepirov, muhastega razpoloženja, občutkov nemoči, žalosti in bolezni, takrat kdo poskušal opomniti da »ostanite v trenutku in neobsojajoče sprejemajte to plačevanje položnic, ta prepir, ta izbruh angine…« bi mu prisolili eno okoli kepe. Čuječe prisolili eno okoli kepe. Šalo na stran. Zagotovo ne moremo preklopiti v današnji družbi v vlogo zen mojstrov in posedati na skalah, opazovati ptice in gore, vsaj za večino to ni mogoče. In to tudi ni smisel uvajanja čuječnosti v vsakdan.  Lahko pa si življenje vsaj olajšamo, polepšamo, poglobimo in osmislimo. Z drobnimi pozornostmi, opomniki, vsakodnevnimi malenkostmi, ki nas vedno znova opominjajo, da je potrebno izkoristiti trenutek in biti v njem polno navzoč.

 

 

Nastavitve zasebnosti

Ta spletna stran uporablja piškotke, da vam lahko zagotovimo najboljšo uporabniško izkušnjo.

Piškotki so majhne besedilne datoteke, ki jih večina spletnih mest shrani v naprave, s katerimi uporabniki dostopajo do medmrežja, da lahko prepozna posamezne naprave, ki so jih uporabniki uporabili pri dostopu. Njihovo shranjevanje je pod popolnim nadzorom brskalnika. Uporabnik lahko shranjevanje piškotkov po želji omeji ali onemogoči.

 

Piškotki na tej spletni strani se uporabljajo za spremljanje statistike obiska te spletne strani, ohranitev uporabniških nastavitev ter omogočajo sledenje in posredovanje anonimnih podatkov aplikacijam kot je Google Analytics in Facebook Pixel. Piškotki omogočajo boljšo uporabniško izkušnjo brskanja po spletu. Če bi jih želeli onemogočiti, je najučinkovitejši način, da spremenite nastavitve vašega brskalnika. Pomagate si lahko z navodili na angleški spletni strani About Cookies ali z zavihkom Pomoč v vašem spletnem brskalniku.

Tukaj lahko spremenite nastavitve zasebnosti in shranjevanja piškotkov.

Click to enable/disable Google Analytics tracking code.
Click to enable/disable Google Fonts.
Click to enable/disable Google Maps.
Click to enable/disable video embeds.
Ta stran uporablja piškotke, ki omogočajo boljšo uporabniško izkušnjo. Potrdite beleženje piškotkov ali uredite nastavitve vaše zasebnosti.